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Astuces

Astuces : Coaching

7 préoccupations de célibataire à la Saint Valentin 7 préoccupations de célibataire à la Saint Valentin

Qui a dit que la Saint Valentin ne plaisait pas au célibataire ? Petit kit de survie pour passer un excellent 14 février en solo ! 7 préoccupations de célibataires à la Saint Valentin Lire la suite

5 astuces pour se motiver à faire du sport 5 astuces pour se motiver à faire du sport

On nous le dit, on nous le répète, le sport c'est bon pour la santé, quand on commence on ne peut plus s'en passer et on se sent mieux dans sa peau et dans sa tête quand on pratique une activité physique régulière… Mais s'y mettre, cela nous (...) Lire la suite

6 aliments à manger après le sport 6 aliments à manger après le sport

Après une séance de sport, il est important de bien manger pour reprendre des forces mais aussi pour :stimuler l'élimination de l'acide lactique produit par l'organisme ; favoriser la récupération musculaire ; optimiser ses performances lors (...) Lire la suite

Comment parler en public ? 7 conseils pratiques pour assurer Comment parler en public ? 7 conseils pratiques pour assurer

Parler en public… Tant de personnes sont stressées par cette situation ! Que ce soit au travail, en famille, entre amis, en petit comité ou devant un immense auditoire, prendre la parole en se sachant écouté et au cœur de l’attention générale (...) Lire la suite

Pourquoi la colère est-elle une bonne chose ? Pourquoi la colère est-elle une bonne chose ?

Parfois un bon coup de gueule s'avère particulièrement efficace pour résoudre certains conflits. Car, contrairement aux idées reçues, la colère a parfois des effets positifs lorsqu'elle est utilisée à bon escient. Découvrez les vertus d'une (...) Lire la suite

5 façons de prolonger les vacances au bureau 5 façons de prolonger les vacances au bureau

Ah, les vacances : le farniente, le soleil, la douceur de vivre ! Difficile de reprendre le chemin du bureau sans déprimer. La solution : prolonger un peu les vacances une fois rentré. Quelques astuces pour une transition tout en douceur ! 5 (...) Lire la suite

6 réflexes pour protéger les jeunes de l'alcool 6 réflexes pour protéger les jeunes de l'alcool

La plupart des adolescents essayeront au moins une fois de boire de l'alcool pendant leurs années au lycée. Les parents ont donc un rôle très important à jouer, surtout en amont, de façon à bien prévenir leurs enfants des risques liés à la (...) Lire la suite

5 conseils pour s'arrêter de courir et méditer 5 conseils pour s'arrêter de courir et méditer

La vie de famille, le quotidien du bureau, les petits tracas de la journée... Et si vous disiez « Stop ! » à cette course effrénée pour quelques instants seulement ? Dix minutes de la journée rien que pour penser et méditer pourraient vous (...) Lire la suite

6 réflexes à adopter pour gagner en estime de soi ! 6 réflexes à adopter pour gagner en estime de soi !

L'estime de soi signifie que l'on se respecte soi-même. La renforcer n'est pas compliqué et permet de mieux s'épanouir dans la vie. Voici des conseils efficaces pour gagner en estime de soi. 6 réflexes à adopter pour gagner en estime de soi ! Lire la suite

6 façons de savoir (pour de vrai) ce que les enfants ont fait à l'école 6 façons de savoir (pour de vrai) ce que les enfants ont fait à l'école

Vous avez sûrement déjà tenté de savoir ce que votre enfant faisait à l'école. Vous lui avez même posé des questions, mais celles-ci sont souvent restées vaines... Rassurez-vous, presque tous les enfants adoptent ce comportement.  S'il n'est (...) Lire la suite

9 façons de marcher sans s'ennuyer 9 façons de marcher sans s'ennuyer

Une balade quotidienne d'une demi-heure à une heure augmente l'espérance de vie et diminue les risques de maladies. Malgré tous les bienfaits qu'elle apporte, la marche à pied n'est pas inscrite dans le quotidien de tous et avec nos vies (...) Lire la suite

9 indicateurs pour mesurer votre qualité de vie 9 indicateurs pour mesurer votre qualité de vie

En 2009, le rapport Stiglitz à propos de la mesure des performances économiques et du progrès social a entraîné de nombreuses initiatives autour de la mesure de la qualité de vie des citoyens. En 2011, l'Insee en propose une nouvelle basée sur (...) Lire la suite

10 façons de mieux gérer la phobie des aiguilles 10 façons de mieux gérer la phobie des aiguilles

L'aichmophobie (ou achmophobie, prononcer [akmofobi]) désigne la peur des objets pointus, notamment des aiguilles. Seulement voilà, pour raisons médicales, il faut parfois surmonter cette peur. Pour réussir cette épreuve, voici nos conseils. (...) Lire la suite

8 révélations pour dépasser votre peur de l'avion 8 révélations pour dépasser votre peur de l'avion

La phobie des voyages en avion est assez répandue, et il n'est pas rare d'entendre « ça n'est pas naturel de voler ! ». Certes, si nous n'avons pas encore d'ailes, mieux vaut ne pas tenter le saut du 4ème étage. Mais les personnes phobiques ont (...) Lire la suite

10 raisons de s'inscrire (enfin !) en salle de sport 10 raisons de s'inscrire (enfin !) en salle de sport

Le sport et vous ça fait deux ? Après une longue journée de travail, vous préférez le moelleux de votre canapé au tapis de course ? Allez, du nerf ! Derrière la porte du club de fitness vous attendent des bienfaits inattendus (et quelques (...) Lire la suite

10 façons de trouver un sport qui vous correspond 10 façons de trouver un sport qui vous correspond

Cette année, il est temps de prendre de bonnes résolutions : quittez votre canapé et sautez dans vos baskets ! Cependant, pour allier plaisir et exercice physique, le sport que vous choisissez doit bien vous correspondre. Bougez, mais bougez (...) Lire la suite

8 façons de vaincre la peur de la solitude 8 façons de vaincre la peur de la solitude

La peur de la solitude, c'est aussi l'autophobie (à un degré plus fort) en médecine. Cette phobie de l'isolement se manifeste par le besoin d'être entouré en permanence, la crainte de se retrouver physiquement seul. À un degré non pathologique, (...) Lire la suite

9 solutions pour vaincre sa peur de l'eau 9 solutions pour vaincre sa peur de l'eau

L'eau est nécessaire à nos besoins et se baigner est une véritable source de bien-être. Toutefois, l'aquaphobie peut présenter un handicap pour celui qui est touché. Heureusement, il existe des techniques pour apprendre à se réconcilier avec la (...) Lire la suite

8 remèdes pour vaincre la peur de la foule 8 remèdes pour vaincre la peur de la foule

Il faut distinguer l'agoraphobie (la peur des espaces publics) de la claustrophobie (la peur des espaces clos, de l'enfermement) et de l'ochlophobie (la peur de la foule).L'ochlophobie peut devenir véritablement handicapante au quotidien, (...) Lire la suite

6 vérités sur les accros au sexe 6 vérités sur les accros au sexe

L'addiction sexuelle est à distinguer de la nymphomanie, qui en est seulement un des symptômes cliniques. C'est une dépendance caractérisée par une sexualité incontrôlable (masturbation ou drague compulsive, obsession de la pornographie, etc.) (...) Lire la suite

10 pensées de chat (dont les humains devraient s'inspirer) 10 pensées de chat (dont les humains devraient s'inspirer)

Bienvenue dans la tête du félidé-roi de la paresse ! Le chat, sous ses apparences indolentes et parfois condescendantes (si, si !), a beaucoup à nous apprendre sur la façon de mener son quotidien. Pour moins de stress et plus de bien-être, (...) Lire la suite


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