La dépendance affective

Écrit par les experts Ooreka
Femme en noir coeurs rouges

Chaque jour, nos échanges avec les autres sont multiples. Travail, société, famille, couple... nous essayons toujours d'avoir, dans la mesure du possible, de bons rapports avec les autres afin d'éviter les conflits et les relations déséquilibrées.

Cependant, nos émotions nous jouent parfois des tours et nous empêchent de communiquer efficacement et harmonieusement.

Dans le couple, cela peut être le cas lorsque l'un veut prendre l'ascendant sur l'autre ou lorsque l'un s'attache excessivement à son conjoint, comme dans le cas de la dépendance affective.

Qu'est-ce que la dépendance affective ? Comment se manifeste-t-elle et comment la soigner ? Voici quelques pistes...

La dépendance affective, c'est quoi ?

À l'origine, un besoin d'aimer et d'être aimé

Bien souvent, la dépendance affective se traduit par une façon excessive d'aimer l'autre.

Même si l'on n'y prête pas forcément attention, cette émotion est assimilable à une pathologie que l'on peut soigner grâce à une thérapie.

La dépendance affective peut s'accompagner d'émotions telles que :

  • la jalousie ;
  • la peur : peur de perdre l'être aimé, peur de l'abandon ;
  • le manque d'estime de soi ;
  • le manque de confiance en autrui ;
  • la mélancolie ;
  • la dépression ;
  • et autres troubles pathologiques (exemple : formes de paranoïa).

Les racines de la dépendance affective

Les origines de la dépendance affective remontent souvent à l'enfance.

Un enfant livré à lui-même avec des parents souvent absent et manquant d'affectivité pourra, en grandissant, développer un manque en même temps qu'une dévalorisation de lui-même.

Il recherchera souvent à être apprécié et aimé des autres avec :

  • le besoin de valorisation et de reconnaissance ;
  • une tendance aux ruptures sentimentales fréquentes s'il ne se sent pas suffisamment valorisé et aimé ;
  • les insatisfactions : le sujet dépendant recherche à combler ses manques auprès d'autrui : amis, famille, conjoint, collègues... ce que les autres font lui semble toujours trop peu et il se sent insatisfait.

Comment soigner la dépendance affective ?

Il existe des moyens de soigner une tendance à la dépendance affective :


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