/

Coaching

/

Accueil

Coaching, le guide pratique

Coaching
Le guide du coaching
Le guide du coaching

GRATUIT

9206 téléchargements

Télécharger en .pdf

Le coaching a le vent en poupe, aussi bien en entreprise qu'à titre personnel. C'est un « facilitateur » pour s'améliorer et atteindre ses objectifs. Cependant difficile de s'y retrouver parmi toutes les offres de coaching.

Ce site va vous aider, en toute indépendance et avec des mots simples, à mieux comprendre pour bien choisir...


Des experts vous répondent

Simple et gratuit !

Sans démarchage commercial

Déjà plus de 100 000 questions répondues

Poser une question
judith arequion

formatrice en massage bien-être | espace renaitre, paris strasbourg

Expert

bouquet david

responsable transports logistique | stockage-acheminement-location-methode logistique

Expert

laurence maron

coach de vie, couple, celibat valence 26 drome ard | gaillard maron eirl coach amour look drome ardeche

Expert

Rejoindre notre réseau d'experts Plus d'experts

Trouver un médicament

Plus de 25 000 fiches médicaments issues de la base de données de l'Assurance maladie.

Que recherchez-vous ? (médicament, principe actif, maladie...)

Ce critère permet de chercher votre médicament par :

  • son nom commercial (ex. : Doliprane, Efferalgan, Aspégic, etc.) ;
  • ou par sa substance active (ex. : paracétamol, aspirine, ibuprofène, etc.) ;
  • ou par la maladie, symptôme ou trouble que vous souhaitez traiter (ex. : migraine, état fébrile, douleur légère, etc.).

Coaching, l'essentiel en une page

Afin de nous aider à gérer nos émotions, en particulier les émotions négatives, plusieurs méthodes s'offrent à nous. Parmi ces méthodes, le coaching a le vent en poupe. Non seulement le coaching s'utilise dans de nombreux domaines allant de l'entreprise au sport, en passant par le couple ou le bien-être, mais c'est un véritable « facilitateur » pour atteindre nos objectifs et s'améliorer dans tous ces domaines.

Le coaching, qu'est-ce que c'est ?

Un accompagnement personnalisé

Le coaching a la cote, aussi bien dans un cadre professionnel que personnel.

Issu de l'anglais « to coach » qui signifie : donner des leçons à quelqu'un, entraîner quelqu'un, préparer quelqu'un à un examen (définition extraite du Harrap's), le coaching est passé dans la terminologie française, tout d'abord appliquée dans le domaine du sport, puis élargie à d'autres domaines. Le coaching s'apparente à un accompagnement d'une personne ou d'un groupe dans un domaine particulier ou dans plusieurs domaines en vue de faciliter l'atteinte d'objectifs précis en faisant ressortir les compétences de chacun.

On distingue le coaching professionnel ou coaching d'entreprise qui est prescrit et pris en charge par l'entreprise pour un ou plusieurs de ses salariés ; le coaching personnel ou coaching de vie qui est pris en charge par le particulier souhaitant travailler sur son développement personnel. Dans le domaine du sport, le « coach sportif » est un entraîneur mais cet entraînement n'est pas seulement physique – technique, endurance, performance des résultats – il touche aussi l'entraînement mental qui conduit la personne vers la réussite. Le coach est donc aussi un entraîneur mental.

Le coaching, pour quoi faire ?

Le coaching permet de travailler sur certaines émotions négatives, qui peuvent handicaper aussi bien dans la vie personnelle que professionnelle. Le coaching permet par exemple de travailler sur le manque d'estime de soi, la susceptibilité , les complexes , la timidité, la gestion de la colère, la gestion de ses peurs, la dépendance affective, la démotivation, le stress, le burn-out.

Connaître ses émotions et les gérer

Le coaching permet donc de gérer ses émotions en utilisant des outils tels que :

  • Le lâcher-prise : pour apprendre à laisser faire les choses sur lesquelles nous n'avons aucun contrôle.
  • La méditation zen : pour retrouver une certaine maîtrise de soi, faire le vide et retrouver le silence intérieur.
  • La relaxation : pour gérer efficacement le stress et améliorer nos performances.
  • L'art thérapie : méthode alliant thérapie et utilisation d'une forme d'art.

Le coaching pour mieux communiquer

Le coaching travaille également sur la communication interpersonnelle dans le but de rendre la communication avec l'autre la plus harmonieuse possible. Pour cela, le coach doit maîtriser des outils tels que :

  • la PNL (programmation neuro-linguistique) : aide à développer notre sens de l'observation et peut-être aussi une certaine empathie ;
  • l'analyse transactionnelle : technique de développement personnel et professionnel ;
  • la communication non violente : pour améliorer ses relations et réduire les conflits ;
  • l'ennéagramme : outil permettant une meilleure compréhension de soi et des autres ;
  • la psychogénéalogie : méthode qui s'appuie sur la psychologie en se servant de la généalogie.

Coaching et habiletés sociales

Les habiletés sociales permettent d'acquérir plus d'aisance et d'équilibre dans nos échanges interpersonnels, que ce soit en famille, dans nos relations amicales, ou dans nos relations de travail. Le coaching peut alors nous aider à gérer le stress, reprendre confiance en soi, améliorer l'image de soi, développer son empathie, développer son intuition, devenir un leader, avoir du charisme, prendre la parole en public, gérer les conflits, déjouer la manipulation, savoir dire non (assertivité), travailler la résilience (capacité de rebond face à un coup dur).

Développer ses facultés intellectuelles grâce au coaching

Le coaching intervient également pour aider au développement des facultés intellectuelles. Il existe en effet un certain nombre de tests et d'exercices ayant des fonctions diverses et permettant une classification : les tests d'intelligence, le calcul du quotient intellectuel, les outils permettant d'améliorer sa mémoire, sa créativité ou sa concentration, ou encore le « mind-mapping » qui permet de synthétiser l'information, d'organiser nos idées, de déduire, etc.


Tatie Jeanine n’aura plus le dernier mot

En vous inscrivant, profitez en exclu de nos services gratuits :

(Promis, on ne vous spammera pas)

OK
Surveillez votre boite mail, vous allez bientôt recevoir notre newsletter !
Vous êtes déjà inscrit à notre newsletter.