Vos questions sont
entre de bonnes mains

La timidité

Écrit par les experts Ooreka |
Femme brune timide cache visage

S'il existe des personnes qui se sentent à l'aise n'importe où et dans toutes circonstances, dégageant un certain charisme, il existe à l'inverse des personnes qui ont peur de prendre des décisions, de se mettre sur le devant de la scène et qui sont terrorisées à l'idée de prendre la parole en public.

Bien souvent, ces dernières souffrent d'une émotion que l'on appelle timidité et qui peut se décliner sur divers degrés. Pourquoi sommes-nous timides ? Comment vaincre sa timidité ? Explications.

La timidité, en bref

Pourquoi sommes-nous timides ?

La timidité peut avoir diverses origines :

  • Elle peut prendre la forme d'un manque de sociabilité ou d'un refus de communiquer chez l'enfant introverti. Bien souvent, la timidité peut s'estomper avec l'âge si l'on redonne confiance à l'enfant.
  • Elle peut apparaître chez un enfant du fait de son éducation : moqueries parentales trop répétées, enseignants trop stricts, persécutions diverses de la part des camarades – ce qui peut venir d'un défaut physique qui, à la longue va traumatiser l'enfant, etc. Dans ce cas, un enfant extraverti peut devenir introverti au bout de quelques années et développer à l'adolescence une timidité plus importante.

Comment se manifeste la timidité ?

La timidité se décline sous différentes attitudes :

  • un manque d'assurance certain ;
  • un sentiment d'insécurité face à autrui : une peur, voire une phobie ;
  • une anxiété devant une action qui nécessite de se mettre en avant : prendre la parole à une réunion, s'exprimer devant toute la famille, etc. ;
  • une mauvaise image de soi, un manque de confiance en soi, etc.

La timidité se manifeste également d'un point de vue physiologique par :

  • une hypersudation : moiteur des mains ;
  • des tremblements : muscles, voix... ;
  • une bouche sèche ;
  • une accélération du rythme cardiaque ;
  • une respiration irrégulière...

Peut-on vaincre sa timidité ?

La réponse est OUI.

Cela dit, il est important de se donner du temps : chaque personne doit évoluer à son rythme et avoir la volonté de se débarrasser de sa timidité.

Ce qui peut aider (liste non exhaustive) :

  • Se faire aider par une psychothérapie : un premier pas vers l'expression de soi.
  • Utiliser l'art thérapie.
  • Se donner au départ de petits objectifs réalisables : adresser la parole à un inconnu une fois par jour, trouver un cours de danse dans un petit groupe ou un cours de yoga (pour aller vers les autres), etc.
  • Travailler son image de soi, son assurance en faisant, au besoin, appel à un coach.
  • Prendre des cours de théâtre ou s'inscrire dans une chorale.
  • Se faire aider par des formations aux outils de communication : PNL, analyse transactionnelle et tout ce qui peut faciliter les communications interpersonnelles.
  • Utiliser la sophrologie et la visualisation : permettent de préparer de grands événements en anticipant sur les résultats (une réunion, un entretien avec un client, un discours, etc.).

Pour aller plus loin


Des experts vous répondent

Simple et gratuit !

Sans démarchage commercial

Déjà plus de 100 000 questions répondues

Poser une question
catherine d

consultante en droit du travail et droit social

Expert

thies nowoitnick

professeur de kundalini yoga à nantes | association gobinda

Nouvel expert

nathalie lariviere

rédactrice conseillère en aromathérapie holistique | passion huiles essentielles

Nouvel expert

Rejoindre notre réseau d'experts Plus d'experts



Tatie Jeanine n’aura plus le dernier mot

Avec notre newsletter hebdo, recevez enfin des réponses fiables à vos questions du quotidien dans votre boite aux lettres !

(Promis, on ne vous spammera pas)

OK
Surveillez votre boite mail, vous allez bientôt recevoir notre newsletter !
Vous êtes déjà inscrit à notre newsletter.

Merci c'est sympa d'avoir répondu !

Et avec ce guide vous trouverez encore plus d'infos

Le guide du coaching

Le guide du coaching, en .pdf

GRATUIT

7154 téléchargements

Télécharger en .pdf

Saperlipopette ! C'est pourtant rare de nous clouer le bec.

Ce guide gratuit pourra peut-être vous aider

Le guide du coaching

Le guide du coaching, en .pdf

GRATUIT

7154 téléchargements

Télécharger en .pdf

Diantre ! C'est pourtant rare de nous clouer le bec.

Demandez directement à nos experts ! C'est gratuit et les réponses seront personnalisées.

Poser une question

Merci c'est sympa d'avoir répondu !

Et avec ce guide vous trouverez encore plus d'infos :

Le guide du coaching

Le guide du coaching, en .pdf

GRATUIT

7154 téléchargements

Télécharger en .pdf

Saperlipopette ! C'est pourtant rare de nous clouer le bec.

Ce guide gratuit pourra peut-être vous aider :

Le guide du coaching

Le guide du coaching, en .pdf

GRATUIT

7154 téléchargements

Télécharger en .pdf

Diantre ! C'est pourtant rare de nous clouer le bec.

Demandez directement à nos experts : c'est gratuit et les réponses seront personnalisées.

Poser une question